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TAG:力竭

健身房为期一周的健身计划会带来健康。

目前,许多人忙于工作和生活,忽视自己的锻炼,也就是忽视自己的健康。长时间不锻炼的人会患上许多疾病。今天,边肖将分享一些关于去健身房健身的文章。我希望你能多锻炼,保持健康。健身房健身计划周一,目标肌肉:胸部,动作:6组平面哑铃鸟x10,5组平面哑铃水平推x12,俯卧撑:6组x力竭>>>运动以节省睡眠周二,目标肌肉:背部,动作:单臂哑铃划桨7组x12,弯曲哑铃划桨5组x12,直腿用力划桨...

2019-03-01150 浏览0条评论0