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家庭药箱| 褪黑激素助眠是不是一个神奇的药丸

  受访专家:

  陆军军医大学西南医院,药房药师胡磊唐敏部副主任

  人的一生不是在睡眠中,睡眠和健康所花费的时间三分之一以上是密切相关的,但很多人经常失眠。在临床上主要是苯二氮卓类,巴比妥类和医药等失眠的当前药物治疗,例如,他们更熟悉的“稳定”,“乐坛”等。。近年来,褪黑激素的异军突起,失眠在业务处理标榜为“神药”,最畅销的保健品中,极大地受到人们的追捧。褪黑激素真的有那么神奇又?

  褪黑激素是松果腺分泌的一种激素,广泛人体的生殖系统,内分泌系统,免疫系统,中枢神经系统的作用,并在许多代谢过程中的调控作用。褪黑激素分泌具有明显的昼夜节律,人体在夜间分泌褪黑激素,在白天明亮的光线被抑制分泌,分泌性,帮助人体调节睡眠状态,睡眠时间。褪黑激素分泌由多种因素进一步光强度,光波长,照射时间,光周期,电磁场,环境污染程度,甚至饥饿,剧烈运动能够影响褪黑激素分泌。随着年龄的增长,褪黑激素在人体内的分泌会逐渐减少老年患者褪黑激素在体内下降的睡眠障碍更为明显的分泌只是生活的峰值的1/10。越来越多的老年人所遇到的睡眠问题之苦。

  研究已经显示在生理剂量褪黑激素(0.1?0。在3mg)具有理想的催眠效果。在我国,被允许使用褪黑素作为保健食品原料,保健功能仅限于改善睡眠每日推荐剂量0.1?0.3毫克。例如,熟悉国内市场的保健品“脑白金”胶囊褪黑激素3毫克/片的内容,但保健品很多人都应该被推荐的每日2粒,一次60岁(6毫克总剂量),远远超过了剂量的物理需求。

  对于普通失眠者,不建议长期使用褪黑激素。有五个主要的原因。

  1。长期使用外源性褪黑激素可导致自身分泌减少,当减活的褪黑激素分泌自身无法恢复或可能只回收的部分,并且外源性褪黑素形成依赖,引起睡眠功能紊乱。

  2。长期过量服用褪黑激素会增加肝脏和肾脏的负担,还可能出现头痛,胃肠道反应,抑郁,焦虑和不良反应等精神症状。

  3。褪黑激素只有生物钟紊乱,睡眠障碍,褪黑激素敏感型有辅助作用(如时差或老年人由于褪黑激素的分泌失眠的减少),不是每个人都有责任失眠,如抑郁症导致失眠服用后褪黑激素会加重抑郁症状。

  4。现有国内外研究数据,大多数人服用褪黑激素在短期的量虽然在睡眠效果有所改善,但过度使用的长期安全性仍有待验证。

  五。褪黑激素对某些疾病和药物影响,需谨慎用药时。例如,凝血功能障碍,抑郁症,癫痫症,器官移植人口,特别是不建议服用褪黑素; 确定患者长期服用阿司匹林的脑血管疾病,不建议使用褪黑激素,褪黑激素因为药物阿司匹林发生程度影响了药效互相作用。

  有失眠的原因很多,失眠症状,首先要养成良好的生活习惯。失眠,轻度症状可先用物理疗法,如改善睡眠卫生,睡眠,创造一个舒适的环境,有严重症状可能是生理,心理和药物治疗综合各种方案。▲

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